Bahar Yorgunlugunun İlacı

Eylül 9, 2009 azrasarachan

Bahar yorgunluğu,bu mevsimde havadaki elektrik yükünün, özellikle negatif iyonların artmasına ve insan metabolizmasındaki değişikliklere bağlı olarak halsizlik ve gerginlikle öne çıkan bir sağlık sorunu olmaktadır

Bahar yorgunluğunun gerginlik, sinirlilik, uyku bozuklukları, depresyon belirtileri, eklem ağrıları, kaslarda kramplar, mide rahatsızlıkları ve tansiyon yüksekliği belirtileriyle ortaya çıkmaktadır.Genel olarak büyük ve kalabalık kentlerde yaşayanlarda görülmektedir.

Hava kirliliği, yoğun trafik, evsel ve sanayi atıklarının neden olduğu çevre kirliliği gerginlik ve stres daha da artırır "Bahar yorgunluğunu yenebilmek ve etkilerini azaltabilmek için günde 3 litre su içilmelidir. Düzenli kahvaltı, egzersiz, güneşli havalarda yürüyüş ve C vitamini tüketimini artırmak da faydalı olacaktır. Uykusuzluk sorununu yenebilmek için her gün aynı saatte yatılıp, yeterli miktarda uyku alınması gerekiyor.

Beslenmede en önemli öğün, kahvaltıdır. Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlanmalı.Vücüdu düzenli spor yapmaya alıştırmalı.Hergün sabah öğlen akşam 10 dakikalık düzenli egzersiz programları ve ergenomi yöntemlerini uygulama ile bahar yorgunlugundan cok az zararla kurtulabilirsiniz

Önlem alınmaması durumunda olay kronik yorgunluğa dönüşebilir."Saglıklı güzel günlere

Kaynak: Fiziktedavirehabilitasyon.com